Спортивный праздник "Кунг фу панда Москва"
20 октября дан старт нашему ушу-марафону!
Сегодня прошел первый этап - вступление. Мы выполняли комплекс цигун «8 кусков парчи». Так мы оживляли тело, вытягивали его, наполнялись дыханием и энергией, воздействовали на внутренние органы и системы.
Затем была динамическая разминка: готовили мышце-связочный аппарат и сердечно-сосудистую систему к нагрузке.
Повторили базу ушу - основные стойки. И это не просто формальность: даже проработка двух позиций, всадника и лучника, полноценно укрепляет тазобедренные суставы, мышцы тазового дна и ног, усиливает кровоток и отток лимфы в ногах и т.д.
Затем начали тему, не менее важную, чем техника ушу: постановка правильной, сбалансированной ходьбы, приносящей удовольствие и силы. Пока только лишь ознакомились с некоторыми упражнениями. Эффект ждет нас впереди!
В середине нашей встречи чайный мастер Юрий пригласил нас на дегустацию. Мы попробовали практически все виды китайского чая. Его рассказ о свойствах и пользе каждого сорта, особенностях заварки и хранения вызвал особенный интерес. Все продолжали задавать вопросы, хотя уже пора было вернуться к технике ушу. И здесь чай подействовал магически: у всех появились силы на вторую часть занятия, хотя вначале некоторые предупредили, что после чая пойдут домой.
Мы разделились на две подгруппы: дети занялись фехтовальными поединками, облачившись в защитную экипировку, а взрослые приступили к изучению техники короткой палки бяньган, палка-хлыст. Это прекрасный инструмент для развития координации движений, целостности движений тела, приложения силы. Палка является как бы продолжением тела. Мы можем перенаправлять траекторию движений палки, ускорять её и она будет похожа на хлыст в руках дрессировщика. И мы можем плавно и спокойно вести ее за собой как хвост воздушного змея. Или это будет завораживающее и успокаивающее зрелище, похожее на то, как водоросли движутся в потоке воды.
Но и поток времени неторопливо движется к завершению первого этапа нашего марафона. Хотя мы, организаторы, всегда хотим большего, но для первой встречи достаточно. Теперь будем разбирать изученное на еженедельных занятиях Семейного клуба ушу и здоровья.
Спасибо всем участникам!!! До новых встреч! Подключайтесь, кто еще не отважился. Всё доступно. И приглашайте друзей и знакомых: многим только такой формат (в выходной день занятие с пользой для всей семьи) самый подходящий.
Зачем такой формат, где и дети, и родители участвуют на равных?
1. Дети видят Ваш интерес и поддержку и очень стараются. Стараются быть лучше - ведь теперь они видят, как Вы их поддерживаете и еще больше уважаете.
2. Вы будете лучше понимать своего ребенка - его интересы и сложности – когда увидите его в «деле».
3. Вероятно, и в Вас пробудится интерес к ушу. Ведь есть же еще «порох в пороховницах»!
4. Вы получите пользу для здоровья, физического и душевного, получив небольшую дозу нагрузки, движухи и, конечно, релакса в конце события.
5. С радостью и интересом проведете драгоценные минуты своего выходного дня.
Мы хотели бы предложить в познавательной игровой форме различные виды программы обучения по ушу:
- развитие ловкости, равновесия и других физических качеств
- владение мечём, копьем и приемы фехтования ими
- стрельба из лука
- упражнения для здоровья и ресурса
- и многое другое, что пока в секрете.
Участие в празднике будет полезным как для начинающих ушуистов, так и для продвинутых; задания будут с учетом уровня. Будут предложены творческие задания, связанные с ушу и не только, где дети смогут раскрыть свои таланты, дремлющие в каждом ребенке.
По вопросам сотрудничества:тел.: +79161857806
e-mail: pro-wushu [at] yandex.ru